- Verifique siempre su nivel de azúcar antes de hacer ejercicios. Debe ingerir una colación antes si su glúcemia esta entre 80 y 150 mg/dl , pero si el nivel de azúcar está por encima de 250 mg/dl, no ejercite sin antes consultar a su médico. Si su nivel de azúcar está entre 150 y 250 mg/dl no necesita colación previa.
- Llevar consigo siempre azúcar como pastillas de glucosa o bebidas con azúcar. Recuerde que la actividad física baja sus niveles de azúcar en sangre por lo que es una causa frecuente de hipoglucemia si se realiza en forma no programada.
- Llevar siempre la identificación de su cobertura médica.
- Comenzar siempre despacio. Aunque se sienta en forma, no se sobre exija. A medida que mejore su estado física podrá aumentar su ejercitación en forma gradual.
- Tratar de ejercitar entre una y dos horas después de las comidas para balancear comida y ejercicio.
- Realizar, de ser posible, su ejercitación todos los días a la misma hora y tener un plan de medicación y comidas para aquellos días en que varía su actividad.
- Usar medias apropiadas y un buen calzado, que sea confortable, le sostenga bien el pie y le permita respirar.